امروز : ﺳﻪشنبه, 22 آبان 1397
8 روش برای شادتر بودن
3/50 امتیاز از 12 رای
 تکنولوژی  |     |   281

خوشبختانه در این زمینه دانشمندان تحقیقات خوبی انجام داده اند و به نتایج جالبی رسیده اند. در این متن ۹ روش علمی و معتبر ذکر کرده ایم در مورد این که چطور افراد شاد می شوند و در این حالت می مانند.

نکته: خیلی از این نکات امکان دارد عادات افراد خوشحال باشد و فرد دیگری با انجام آن به چنین نتایجی نرسد. در ضمن بسیاری از این تحقیقات برای گروه خاصی از مردم جواب خواهد داد. هیچ جادویی برای شاد بودن وجود ندارد، اما چنین روش های علمی شاید بتواند به شما در این راه کمک کند.

بدون توضیحی بیشتر سراغ این روش های علمی می رویم.

۱. ورزش

تحقیقات نشان داده اند افرادی که ورزش می کنند زندگی شادتری و احساس رضایت بیشتری از خودشان دارند.

۲. روال خوابتان را به دست آورید

افرادی که در هنگام شب و به طور عمیق می خوابند معمولاً کم تر کج خلق، بیشتر خود کنترل و البته شادتر از افرادی هستند که چنین کاری نمی کنند.happy

۳. کارهای خانوادگی بیشتری انجام دهید

تحقیقی در سال 2016 نشان می داد افرادی که اوقات فراغت خود را صرف فعالیت های خانوادگی می کنند شادتر از افرادی هستند که با خانواده خود فعالیت های دسته جمعی انجام نمی هند.

happy

۴. فعالیت های پیدا کنید که به طور کامل درگیر آن شوید

محققان از واژه جریان برای چنین کارهایی استفاده می کنند که فرد از شدت علاقه در آن فعالیت به نوعی حالت خوشی و شادی برسد.

۵. صبحانه بخورید

پژوهشی که بر نوجوانان کره ای انجام شد نشان می داد که خوردن صبحانه رابطه مستقیمی با افزایش شادی و خوشحالی دارد.

صبحانه

۶. رابطه های دوستی را عمیق تر کنید

مسئولیت و درگیری عمیق با دوستان منجر به افزایش شادی می شود. و این تأثیر زمانی مشخص است که دوستان واقعی و حضوری داشته باشید نه دوستان مجازی.

۷. مدیتیشن

تحقیقات نشان می دهد که حتی مدیتیشن در زمان کوتاه باعث شادی و خوشحالی خواهد شد.

۸. در طبیعت وقت بگذرانید

پژوهش گرها به این نتیجه رسیده اند که رابطه انسان با طبیعت ارتباط و تأثیر زیادی با شادی دارد.


برچسب ها :  

نظر خود را به اشتراک بگذارید